内调真的很重要 [来][来][来][来][来][来][来][来][来][来][来]
1.超过晚上11点就是熬夜
2.内调要知道自己的身体哪个器官出了问题 ，是脾胃还是肠胃还是肺…五脏六腑哪里有问题要及时检查
3.内调第一步就是从自己的饮食抓起，当然管住嘴迈开腿的好处就是养好自己的身体！身体是保养出来的，不是吃药吃好的！身体的每个部位都要好好保养，每个器官都是关联的，中医的望闻问切就是可以从面色、体态、状态、神情等方面入手再去把脉看看整体情况，肯定是体内出现了问题，外在才会表现出来！
4.吃五谷杂粮、大米可以适当吃，想要养好自己的皮肤就要养好脾胃和肺，熬夜会让脾胃不好，说严重点就是整个身体出现问题都是日积月累造成的，所以日常内调皮肤的话可以吃五谷粉或者七白饮或者四神汤，白天可以喝红枣、枸杞、姜片、山药等食材药材可以煮的养生茶！
5.看了不行动就等于白看，今年甲辰年属于寒湿的一年所以养好身体是最关键的，就像保养车、保养皮肤等保养工作一样，都是要每天保养、每周保养的，不能一步登天…
6.以后有机会再出一期视频讲[哈哈]
