#胡锡进 贾玲确实太牛了##贾玲减了100斤#
从贾玲老师的运动表现来看，她的训练应该是一个私教团队共同完成的，至少包括了一名拳击教练，一名体能教练，一名筋膜康复教练。她的功能性运动表现、动物流动作序列、所有拳击动作，放在任何一个你我身上，仅靠单一私教是不可能在短短十个月时间内实现的。
而她的营养，应该是从增重40斤阶段就开始。表面看上去增重40斤，其实已经开始了三大供能营养素的配比调整，且同期开始了基础体能练习。减肥初期极有可能短期使用低碳甚至生酮饮食，将体重快速拉低保留肌肉，并降低之前增重过程导致的血糖问题（而且我猜测这期间有医疗团队参与监测血尿指标）。初期拉低体重后，开始增加训练强度，刷脂，维持肌肉量。体重进一步降低，逐步恢复碳水，保证高能训练的中枢供能和肌肉表现，保护肌肉＋进一步增肌……
总之，不是简单的吃动结合，且训练的安全度有足够保障。
有意向贾玲老师学习，在龙年给自己立下减重flag的朋友们，请一定科学吃科学运动，这样才能避免代谢损伤和肌肉韧带伤害，事半功倍实现增肌减脂恢复健康。[送福]
最后，再次表达一下对贾玲老师的敬意！太不容易了，感动于对所爱事业的投入，愿她永远健康美丽事业成功！[爱你][爱你][爱你]
