春节期间，孩子饮食注意事项，做好5点，保护好脾胃 1、合理安排饮食：春节期间往往有大量的美食，但过度进食会给孩子的脾胃带来负担。合理安排饮食，控制食物的种类和数量，避免暴饮暴食。多吃蔬菜、水果和粗粮，适量摄入蛋白质，避免高脂、高糖和辛辣食物。 2、注意食用新鲜食材：选用新鲜的食材，尽量避免食用过期或变质的食物。合理保存食材，避免食物受到污染和细菌滋生。 3、少吃油腻食物：春节期间常见的年夜饭和各种年货往往油腻。油腻食物容易导致消化不良和脾胃不适。适量减少炸、煎、炒等高油热处理方式，选择清淡、健康的烹饪方法。 4、注意餐饮卫生：春节期间外出聚餐或到亲友家吃饭很常见。确保选择卫生安全的餐厅，避免食用不新鲜或不洁净的食物。同时，注意个人卫生，如勤洗手、使用干净的餐具等。 5、适量运动：春节期间孩子可能会倾向于静坐不动，较少运动。缺乏运动会影响脾胃消化功能。鼓励孩子参加适量的户外活动，增加体育锻炼时间，促进新陈代谢和消化功能。 通过合理安排饮食、注意食材卫生、减少油腻食物、保持个人卫生和适度运动，可以保护孩子的脾胃健康，让他们度过一个愉快而健康的春节。
