痛风如何运动？降尿酸的3个建议 降尿酸治疗，除了药物治疗外，还可以通过生活方式治疗，如运动。 适合有效的运动则可以帮助患者提高新陈代谢能力，增强体质，从而帮助控制并减少痛风。 以下是3个运动建议： 1.太极拳和八段锦 是一种传统的中国功夫健身运动，它们以缓慢、柔和的动作和深呼吸为特点。这些运动可以增强身体的灵活性、平衡性和肌肉力量，同时有助于改善血液循环，提高代谢能力，从而帮助痛风患者降低尿酸水平。 2.散步 是一种低强度的有氧运动，对老年或者体重基数大的痛风患者尤为适宜。适当的步行可以促进血液循环，增强肌肉力量，同时不会给关节带来过大的压力。每天进行30分钟到1小时的散步，有助于提高新陈代谢，促进尿酸排泄。 3.适度的慢跑 有助于提高心肺功能、增强肌肉力量，还可以促进代谢，有助于控制体重和降低尿酸水平。但需要注意，如果你正在经历痛风发作期，剧烈运动可能会加重症状，因此在痛风发作期间应避免激烈的运动。 #痛风##运动#
