熬夜肝火大|脸色差，情绪烦躁
高升看养护
2024-01-24 12:17:07
熬夜后日常养护小心甘，调理策略：
⭐️1、合理饮食
日常三餐保持均衡的饮食对肝脏很重要的
💤2、23点前入睡，可以侧睡
保持23 点开始上床睡觉，到凌晨 1-3 点最好休复时间
☀️3、适度按揉穴位
日常可以多按按摩穴位，比如太冲穴、肝俞穴、三里穴
❇️4、拍打肝经
晚上睡前选择安静、舒适的环境下进行拍打肝经
🍵5.肝喜欢的花茶决明子浦公英根茶
茶方搭配：
牛蒡根、决明子、浦公英根、金银花、甘草、菊花、枸杞
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