如何减肚子上的赘肉？
经常会有盆友来咨询我👩⚕️减肥的事儿，有问怎么减【蝴蝶袖】的，怎么瘦大腿的...而在这些部位中，关注度最高的就是腰腹部～
关于如何减掉肚子上的赘肉，可以说是很多人都会关心的问题。
👉有针对性的局部减肥是很多小伙伴的心愿，事实上，某一个部位的脂肪的减少是跟全身脂肪量密切相关的，换句大白话来说，要想肚子瘦，全身都得瘦～
这是因为身体还不能宽容到容忍我们懒惰到只减一个部位，而其他部位一点儿都不变。
所以，要想减掉肚子上的赘肉，除了需要把嘴管住，不要吃高糖高油脂的食物，控制热量摄入，还要增加一些有氧训练🏃♀️，帮助增加脂肪的动员和消耗。
同时做一些腰腹部的肌肉训练，把肌肉力度增强会让腰腹部看上去没那么的松弛～ 🌈
减肥没有捷径哒，想要健康减肥，还是要【管住嘴，迈开腿】 💗
