#健闻登顶计划##中医养生#
【弹舌养生】
“心开窍于舌”弹舌养生，可以间接对大脑进行刺激，达到强身健体的目的，有效的运舌方法：
1⃣️坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。
2⃣️用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30下
3⃣️用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。
#健闻登顶计划##中医养生#【弹舌养生】“心开窍于舌”弹舌养生，可以间接对大脑
曼彤谈健康
2024-01-14 15:44:04
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