1️⃣生活方式干预是更年期管理至关重要的环节，其中营养更是重中之重，本文主要写了更年期营养干预的基础内容。 2️⃣健康生活方式：生活规律，按时休息；积极参与社会活动，充实生活内容；管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅； 3️⃣改变不良生活习惯：避免熬夜、憋尿、久坐等；避免外界伤害，避免摄入有害物质，不吸烟、避免二手烟等。