人前：白皮细腰人后：偷偷努力

成年人要有意识培育自己各方面的能力，尤其是要如何培育自己富养自己这一算法上。不管是每天的食物，读的书见的人，还是听的音乐看的电影参加的活动，这些围绕在你身边的，其实和吃饭一样，也要讲究“营养搭配”。 一 就拿保养来说吧，以前我熬夜特别凶，饮食上也是天天奶茶蛋糕不间断，随着年纪增长，慢慢皮肤蜡黄 没有精气神，问题一茬接一茬…最近跟风尝试内调，增加投入在饮食和运动上的时间和金钱。才有了现在的好皮肤✔️ 尤其是内调，相比管不住嘴内耗焦虑，选好内调效率会高很多。晓姿家的抗糖饮是我少数一直在坚持喝的，抗糖能防止胶原蛋白和弹性蛋白流失，而且晓姿这个还复配了高含量的胶原蛋白肽，坚持喝以来最最直观的变化就是脸上黄气少了，皮肤透亮紧致之后精气神也完全不一样了！！ 二 为自己积累资源、经验、学识、见识和能量，做能够长期复利的事，做热爱的事。 三 尽量把自己打扮漂亮得体、学习护肤化妆穿搭，弥补外貌上的短板，也能促进心理健康，是最基础的，甚至是不值得一提的。毕竟人和动物的区别可不就是人会思考会直立行走，以及出门要穿衣打扮么～ 所以尽自己所能，学习、积累、赚钱、体验、变好看，大大方方地谈论在这些事情上的欲望，然后努力地去实现 富养自己爱自己，是绝对的长期主义～