撒贝宁这段话杀死了我的颓废： “如果你一天到晚拿着手机，刷着微博，坐在家里，宅着看电视，天天上着网，做着那些80岁以后都能干的事，你要青春干什么呢？如果命运是世界上最烂的编剧，你就一定要努力争取，做你自己人生最好的演员。"
是的，这个世界上的大多数人都在浑浑噩噩中消磨时光，但只要咱们稍微努力一些，就很有可能超越他们。关键在于，我们是否有勇气走出自己的舒适圈，去追求更好的自己。
我们常常沉醉于短暂的快乐，可这样的快乐转瞬即逝。长期沉迷于手机、游戏中的刺激，我们会感到无尽的空虚与焦虑。是时候重新审视我们的生活观了，放下那些只能给予我们片刻欢愉的事物。
需要明白的是，那些看似单调乏味的自律生活，例如读书、锻炼和保持规律的生活习惯，这些才是通往持久满足感和幸福的桥梁。
罗斯曾说：“放纵是人的天性，自律则需要修炼。”短期的自律可以帮我们超越身边大多数的人，持之以恒的自律则能使我们收获内心的平静和世界的主宰权。 现在就让咱们摒弃那种三分钟热度的心态，全身心地投入生活和工作中。记得，只有全身心投入我们热爱的事情，才可以在我们人生的黄金时期不留遗憾，勇敢地面对未来的挑战和困境。
生活是一场漫长的旅程，而学习是这段旅程上最美丽的风景线。我们不该在年老体衰时才悔恨自己没有充实过好生活。 就如董宇辉所说，学习其实是一种生活态度，它能让我们的心充满智慧和力量，拓展我们的视野。让我们趁着年轻，多学习各项知识和技能，让生活变得充实、有意义。
当我们独自一人，放下手机，还有很多事情可以做，让我们一起来看看吧。可以起来整理床铺，清理房间的每个角落，把所有的东西放回原位，擦地，开窗，让阳光和新鲜空气充盈整个房间。
完成这些后，你会发现家里变得很整洁，心情也会随之放松。你会觉得不仅仅是在玩手机，还有其他很多有意义的事情要做，而且晚上的睡眠质量也会变得更好。 一个人的颓废很大程度上也与他的环境有关,当你周围的人都专注于学习时，你也会自然而然地受到这种氛围的影响，可以在外面多走走，社交认识些优质朋友，提高自己的认知。
除此之外在快餐和外卖盛行的时代里，但有空余时间还是要学着为自己做一顿丰盛的饭。烹饪不仅是一项生活技能，它还代表了一种生活态度 我们不必奔波忙碌就能享受生活的烟火气，享受好好生活的滋味。
也可以勇敢尝试自己喜欢的东西，如果你没有很多的兴趣爱好也不要紧，选上一两个自己喜欢并有天赋的活动并坚持下来。和人相处时可以展示你的才华，独处时它们可以成为你的情感寄托。
比如写写日记、画幅画、练练整理收纳、跳跳舞、拍拍照片、做做手工艺品等等。不需要非常精通，只要一个人的时候有事可做，做这些事能让你高兴且有成就感，这样你就不会那么容易感到孤单寂寞，过分依赖他人的陪伴，这就是很好的自律表现。 在这个世界里，愿你有灯照亮黑暗，有伞为你挡雨，有一室一窗一隅尽享阳光，有爱人在旁；如果没有，也希望你能学会独享人生的宁静之美。
(本文信息源来自于《开讲啦》，为提高可读性，细节可能存在润色，文中部分观点仅为个人看法，请理性阅读。)
