95后幼师|好爱养肝后大方明媚的自己

最近经常被同事夸，说我虽然妆容清淡，但看着就是大方明媚，脸上也是白嫩白嫩的、皮肤很干净，一看就是气血很好的样子❤️。 说实话，我觉得状态好多亏这几个月在认真养肝，之前下班后经常舍不得睡觉，熬夜熬得脸上蜡黄的，白天精力也不太好。时不时还喜欢点奶茶炸鸡犒劳自己，不知不觉皮肤就越来越粗糙、赶紧控制饮食也没把状态拉回来，就找学医的同学问才知道是肝血亏得厉害，果然路子对了，现在肝养好了之后真的气血up、元气满满！🎉 我养肝的方法很好复制，总结下来就是两点： 70%内服补充+30%生活习惯 但最重要的是：看过≠做过，去做=∞，不做=0！！ - 1、选择合适的内服补充 其实上比较热门的内服养肝方法我都尝试过，养肝茶拿养生壶煮不注意就噗的乱七八糟，养肝食物也坚持过，但不自己做饭就维持的很困难。😮‍💨一圈对比下来，我觉得最简单有效的就是吃护肝片，直接让浓缩的有效成分给肝脏好的保护、帮助把身体里的垃圾排出去。 最开始我也掉了不少坑，才懂要看水飞蓟宾这个真有效的成分含量是多少，仔细挑了含量有五百毫克的amerrition护肝片，放包里每天就吃一粒也很方便。💕 几个月下来，脸蛋子上的黄气散了不少，可能也跟里面加了养肤的姜黄和VEVB有关？（我也不是专业的，大家可以自己查查），现在素颜脸上都是嫩嫩的、红润的感觉，孩子们老喜欢来找我贴贴~ 另外变化明显的：之前精力不够的时候总是又累又烦躁，现在气血足了每天都很少有特别累、耗空不想动的感觉！😝 2、良好的生活习惯 中医讲，人静则血归于肝脏，所以不熬夜、11点前睡觉就可以很好的帮助养肝。☁️ 睡不着也强迫放下手机，听听类似《胡笳十八拍》之类五音疗愈的音乐（谁敢信啊，沈月也在听）。有时候真的就平静下来，感觉肝气都顺畅了！😄 - 中医说"肝主藏血"，肝好气血好，皮肤干净素颜就可以很漂亮！经常熬夜脸黄、肝不好的姐妹真的可以复制我的方法！💕