[一R]辅酶 Q10具有广泛的生物学作用，包括抗氧化、平衡血压、改善胰岛素抵抗、抗炎、保护心脏及提高运动能力等。 [二R]辅酶 Q10在动物内脏（心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、豆油、沙丁鱼和花生等食物中的含量相对较高。