#为什么好吃的食物大多不利于减肥##跟我一起变瘦变美#

最近频繁有朋友跑来问我营养问题，家人肠梗阻通畅后怎么逐渐恢复饮食？自己怎么才能减重？怎么增肌？……之类的问题。

很多朋友的问题都涉及了一个共同点：⚠️貌似那些好吃的东西都很容易让我们长胖！

确实如此[允悲]，因为但凡能让我们大脑愉悦的，要么是糖含量高，要么是脂肪含量高，要么是咖啡因含量高。

所以像奶茶这样的饮料，特别讨大脑喜欢，当然也特别容易长胖！而像红烧肉，或者是火锅、披萨之类的食物，往往因为脂肪的香气足够浓郁，容易诱导我们吃多。而脂肪的“供能效率”又特别的高，1克脂肪可以带给身体的能量是1克糖的2倍多……

这么想一想，有没有发现我们爱吃的那些“肥宅”食品都有糖和脂肪的加持？[doge]

当然，虽然好吃的东西都不利于减肥，但只要适当控制量，把它们分摊到一个星期里，而不是天天集中大量吃，也不用那么恐惧。偶尔来点儿，第二天管住嘴或迈开腿，就比频繁任性吃好的多～

大家自己掂量着办吧[偷笑][偷笑][偷笑]