养胃zui怕的七个字

🔺拒绝烫的 滚烫的食物对食道和胃都不好，尤其注意不能烫的和冰镇的一起吃，温热不凉的食物胃最喜欢 🔺吃饭不喝汤 胃喜欢干的东西例如烤馒头、炒饭、炒面等。吃饭中间喝汤或者粥会稀释胃液，影响消化 🔺饭后不要躺（尤其是反流） 吃完饭后立刻就平躺会导致胃内的食物无法与消化液充分接触，一部分食物得不到消化液的腐蚀，长期下去会因此导致消化不良的症状，容易反流到食管 🔺拒绝精致糖 各种精致糖类吃多了加重脾胃消化负担和增加自由基，加速老化，尽量控制少吃 🔺不可吃冷的 不吃冰激凌、瓜果（瓜类大部分属于寒凉食物，西瓜、香瓜…柿子田螺也属寒凉喔）、冰镇啤酒、吹冷空气（衣服护住胃，我们管住嘴，冬天注意保暖戴口罩，胃不喜欢风） 🔺拒绝硬的 嚼50次左右，才能消化的好，胃才舒服 🔺拒绝生的 水果都是生的，但我们可以煮熟或蒸熟，煮苹果就是好东西 养好胃5个小妙招 [樱花R]细嚼慢咽 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的.唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用 [樱花R]定时定量 到了吃饭时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度 [樱花R]温度合适 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病 [樱花R]如果是幽门螺杆菌超标引起的胃部问题，这时候及时补充抗幽益生菌，来持续抑制有害菌活性，同时促进胃粘膜修复。提高根除率