百岁老人培养计划警惕情绪性进食
嘉勋聊健康
2023-12-13 12:13:51
[向右R]别担心，情绪性进食是很普遍的压力表现
但是希望大家能意识到[举手R]
暴食并不能真正的去帮我们缓解压力
反而会带来更多的失控感和内疚感
[拳头R]当我们有情绪性进食的想法
先尝试积极的转移自己的情绪、关注点
泡一个温暖的热水澡，点一个香薰，看会书
相信我，这样反而会让你的心静下来
然后夸夸自己：你很棒！没有被情绪控制～
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