吃完一整个气血翻涌🤣，这个做法好厉害！

皮肤暗黄粗糙，头发干枯发黄，脱发，新长出的发质细软，眼袋明显，眼皮沉重，姨妈量少总是推迟，🪣经，手脚冰凉等等，以上2-3项符合，有没有可能你是气血不足了 - 补气养血的第一步是健脾胃 我一直坚持睡前揉腹，可以打通中焦 让我们的脾胃健康，更好的让气血循环起来​ - ⚫️揉腹方法 推推肚子，找到阻滞点，然后轻轻将它推散揉开，坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，右手掌心贴腹，左手覆右上，以脐为中心，两手绕脐，由小至大。先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈，再顺时针方向由大至小摩转36圈​ - 脾胃养好了再去进补才好吸收 2个好用且有效的方法分享​ - 1⃣️酒酿蒸蛋 组成：酒酿一勺，鸡蛋2颗，红枣3颗，枸杞一把，姜2片，拉卡尼人参石榴气血饮一包，黑芝麻核桃粉一勺 - 做法：红枣/枸杞/姜片洗干净放入碗中，加一点清水，加入酒酿搅拌开，打入2颗鸡蛋，上锅蒸15分钟，做好放去黑芝麻核桃粉和气血饮（食疗➕功效型补剂效果更好） - 拉卡尼人参石榴气血饮 一袋就有阿胶+人参+甘氨酸亚铁+14种植物精粹，喝一袋相当于吃100颗红枣，还能做到补气、补血、补铁，三效同补，不上火，不黑便，口感微甜。独立小袋装拆开就能喝，像平时工作忙，食补也做不到的，直接就每天喝1-2袋，很管用。特适合脸色蜡黄、掉发、冬季手脚冰凉、经期量少的喝 - 2⃣️黑芝麻核桃粉(想头发炸开花吃这个) 500克黑芝麻➕400克核桃 芝麻洗干净，放入锅中炒香，我大概炒了十几分钟，炒到用手捏碎的状态就可以了，核桃放锅里炒香，分开炒，因为黑芝麻炒的比较久，分开放入搅拌机，黑芝麻注意不要打久了，久了就出油了，核桃很好打，搅2下就碎了保留一些颗粒，口感更香​ - 中医讲“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”，“肝藏血”，所以头发生长的好坏与肝肾、气血有直接的关系​ - 3️⃣补气血上火喝鸡蛋茶 鸡蛋茶是老祖宗留下来的好东西，鸡蛋黄性温，鸡蛋清性寒，鸡蛋黄有引阳入阴、补益脾胃、生津清火的作用，在半熟不熟的时候，鸡蛋黄的帮助才能发挥出来，跟我们平时喝的蛋花汤是不一样的 -