百岁老人培养计划刷到的人早点睡
嘉勋聊健康
2023-12-11 12:09:35
现代人压力真的很大，工作、学习、人际…
报复性熬夜其实是一种“补偿心理”
好像熬夜时间越长，自由的时间就越多
但报复性熬夜到底报复了谁
实际上是在消耗自己的身体[哭惹R]
反而会导致第二天更焦虑，睡眠不足昏昏沉沉
咱们其实可以换一种“补偿方式”
比如吃一顿干净丰盛的晚餐，放松的泡个澡
睡前拉伸身体，让自己出出汗，泡泡脚
照顾好自己劳累一天的身体，小小的睡前仪式
会比报复性熬夜会更轻松哦。
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