百岁老人培养计划晨起养生黄金10分钟

[向右R]俗话说的好，一日之计在于晨 早晨是我们身体排毒和代谢的重要时刻 因此养成良好的早晨习惯非常重要 养生当然也要抓住晨起的黄金时间，才能事半功倍 [一R]简单的晨起养生动作 晨起养生，可以做一些简单的养生动作 如梳头、揉腹、吸腹动作等。 这些动作可以帮助身体从一夜的睡眠状态中苏醒 [二R]喝一杯温水 别小看了早上的一杯温水，它可以清理肠道， 促进新的营养物质吸收，补充夜间消耗的水分 [三R]营养丰富的早餐 早餐对人体来说是非常重要的，尤其是中老年人群 一顿营养丰富的早餐能为机体提供能量，让一天的精力充沛，[向右R]年轻人的早餐讲究营养均衡，碳水化合物、蛋白质还有新鲜的水果蔬菜。中老年的早餐除了以上的均衡营养要素外，还应额外添加一些营养成分。 [向右R]最近为爸妈选了德运中老年奶粉去补充营养。 [向右R]含有的核心成分是乳铁蛋白，是守护健康体质的重要蛋白成分，平均每10公斤牛奶中才能提取1克乳铁蛋白，非常珍贵。 [向右R]还有菊粉，是很好的膳食纤维，对肠道有好处 [向右R]维生素D也能很好的帮助钙吸收，都是中老年人群所需要的[哇R] 并且这款奶粉是不添加蔗糖的，（指检测结果为未检出，＜0.3g/100g）有控糖需求的人群也能放心饮用澳洲原装进口，品质值得信赖，送长辈选择礼盒装（两罐装）超合适[两颗心R]