冬季养生(补肾养藏汤)

明年是甲辰年，岁土太过，土运太多，雨湿流行。加之上半年司天之气是太阳寒水，下半年是在泉之气是太阴湿土，必然是一个寒湿之年。土运太过的年份，则脾土偏胜，脾土克肾水，所以明年人体的shen系统容易受邪。所以明年重点养护的脏器是：肾＞脾＞肝，祛shi、护shen、健pi是重点 - 冬天最好的养生方法，就是一个“藏”字。只要理解了这个“藏”字，就理解了冬季养生的方向，分享一个陈允斌老师推荐的冬季补shen养藏汤，作用见图6-9 - 食材做法：生板栗6颗＋生核桃6颗＋枸杞一把＋陈皮3克＋冰糖适量(红糖更好)，生板栗剥壳，不要去掉内皮，切成2半，核桃去壳，将板栗/核桃/枸杞/陈皮一起下锅加水煮开后，再煮40分钟，把板栗的外皮挑出来不要，最后加入适量糖即可，一周吃2-3次，平时容易上火的，少放核桃多放枸杞 - 冬季养生最应该做的几件事 1️⃣会穿衣 冬天穿衣，既要注意保暖，又不能穿得过多。冬天本该将阳气封藏在体内，如果穿的过多，甚至热到出汗，则会扰动阳气，人体的能量会容易外泄。这些能量本应该藏在肾内，现在白白浪费掉了，多可惜呀。 当然也不能穿的太少，尤其是不能穿着又寒又湿的衣服，这样又会消耗能量来保暖，得不偿失 - 中医讲究平衡，适中就好。 冬天穿衣服有技巧，俗话说“上护咽喉，下护腿膝”，因为脖子、膝盖都是容易受风寒邪气的位置。上护咽喉简单，最好可以带条围巾。下护腿膝非常重要，现在很多朋友都喜欢露着脚腕，尤其是女生，所谓“寒从脚起”，下半身受凉，会引起关节y，T经，甚至不yun的问题。所以冬天穿衣服，一定要做好防护，尤其下半身一定要保暖，最好穿长袜，护膝，保护好关节部位 - 2️⃣会吃饭 冬天吃得要合适，“补”重要，“通”更重要。不知道大家有没有发现，一到冬天胃口会特别好，我每天的状态都是 “好饿好饿好饿 我真的好饿”。于是呢，很多人就控制不住自己，只要能吃，什么都吃。殊不知，吃得太多太杂，对于健康的损伤特别大，与养生背道而驰 - 冬季最简单的“通”法，就是多吃萝卜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。这是因为萝卜下气通气，清理胃肠里的积滞，不用再去消耗体内的阳气 -