产前145❗️产后89❗️找到坐月子变美秘诀
宁宁评育儿
2023-11-30 18:15:33
😂孕前体重一直控制在86斤左右～
没想到怀孕体重一路飘升，到生产的时候直接升到145
还好！坐完月子又瘦回来了！
到现在还是一直控制在88-90～
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🌟关于产后变美变瘦的具体方法👇
1⃣多喝水
2⃣坚持泡脚
3⃣保持充足的睡眠
4⃣腹部按摩
5⃣合理佩戴束腹带
6⃣凯格尔运动
7⃣腹式呼吸
8⃣上肢运动
9⃣头发养护
🔟饮食调理
1⃣1⃣产后饮食顺序
1⃣2⃣心情愉悦
1⃣3⃣肚子黑线处理
1⃣4⃣护肤管理
1⃣5⃣补气月子水（附做法）
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希望正在坐月子或即将做月子的你～都能好好恢复❗️变瘦变美❗️
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