再弱的脾胃也怕这个动作💪每天做三遍

大家好呀，我是小素，今天跟大家聊聊调理脾胃的小妙招~ · · 今年传染病太疯狂了，这两个月流感、肺炎，各种毛病交叉感染更是达到顶峰。。。第一波感染的还没恢复，第二波就已经在感染的路上了。。。 · · 每一波生病，对脾胃都是一次损耗，现在很多人的脾胃都很虚弱，所以小素今天就教大家一招调理脾胃的动作💪 · · 👉八段锦里面的「调理脾胃臂单举」 1️⃣ 吸气，两腿慢慢伸直的同时左手上托； 2️⃣ 左臂经面前外旋上穿举到头顶，指尖向右，同时微上托再转下按至右髋； 3️⃣ 双手用力上下牵拉，保持3~5秒，目视正前方。 4️⃣ 呼气，重心下移，双膝微曲，同时右手转掌上托，左手转掌下按，一上一下为一遍，共做3遍； 5️⃣ 3遍后两手下按于两髋旁，指尖向前，掌心向下，目视前方。 · · ✅一手上举，一手下按，让两侧内脏和器官收到牵引，有助于肠胃蠕动和消化功能。 ✅另外，左右两手交替上托，可以牵动腹腔，对脾胃起到按摩作用。 ✅同时，对两肋的肝经、胆经也能起到很好的调理作用 · · 气温降了，大家别忘了注意“冬藏”。入冬后不管大人小孩，就不要再剧烈运动了🏃，避免大汗淋漓。换成缓和的散步、八段锦、瑜伽。。。。这种比较好。 · · 好了，今天的内容就分享到这里了。 更多养生、育儿知识，请到主页查看。 老规矩，有啥问题评论区见，你问，我就答~[得意R]