胃粘膜修复期的10个忠告‼️

胃粘膜修复期的10个忠告 ‼️情绪对胃也是有影响的， 过于紧张、压力过大.烦躁不安等这些负面情绪一定要及时地自我调节，不要让自己陷入一个怪圈，找朋友或者家人排解倾诉很重要 ‼️入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 ‼️至于水果，一些比较生硬凉性的水果要少吃，比如西瓜、梨、柿子、鲜枣、菠萝、芒果、猕猴桃、橘子 ‼️胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶 ‼️馒头相对好消化，不妨试试作为主食 ‼️从生活作息调整开始，三餐定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。不要饥一顿饱一顿，晚饭也不要太晚吃，那样对胃也不好的 ‼️油腻的食物，比如油炸食品、烧烤、重油重辣的火锅、腊肉腊肠这些请姐妹们先忍住，调理期一定要忌口 ‼️硬的、高纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，两餐中间可以吃些坚果、酸奶、水果等，正餐还是要按正常来吃。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 ‼️非急性情况下，不提倡吃💊，因为长期吃都有副作用，而胃病是一种慢性Bing，不可能在短期内治愈。养胃日常要坚持合理补充营养素，尤其是有助于胃粘膜修复的，肠胃益生菌 ‼️有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作