健脾养胃，必吃的36种食物 - 健康资讯(众力资讯网)

养脾胃没有任何的捷径，日常的每一餐，每个营养素都是非常重要的，所以总结了下面36种可以健脾养胃的食物： 🫒谷类、豆类食物粳米—温补脾胃小米—健脾和中益胃高粱米—和胃、健脾、消积、温中白芸豆—健脾利水大豆—入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水荞麦—促进胃肠蠕动，通便花生—和胃健脾的长生果芡实—补脾，固肾莲子—益脾固肾 🥩肉类食物鸡肉—补脾胃，益五脏鲈鱼—益脾气，消水肿猪肚—健脾益胃助消化虾—补充蛋白质牛肉—滋养脾胃羊肉—暖胃益脾带鱼—养脾胃，补五脏，增食欲 🥬蔬菜类胡萝卜—健脾，化滞，助消化木耳—养血，清胃涤肠银耳多糖—养护胃粘膜南瓜—健脾胃，降血糖山药—补脾益胃，生津养肺香菇—益胃助食，降压降脂土豆—健脾补气，通便卷心菜—归脾、胃经板栗—健脾止泻莲藕—健脾养胃，补五脏西蓝花—和胃补脾，补肾填精大蒜—暖脾胃姜黄—抗炎、抗菌红薯—健胃肠，促消化 🍍水果类木瓜—调理脾胃，清理肠道红枣—补气健脾玉米—促消化，抗衰老龙眼—温胃补脾、补中益气、调中益颜菠萝—健脾消食、清胃解渴、补脾止泻脾胃虚弱，切忌盲目进补，要考虑消化和胃肠承受能力，益生菌可以帮助促进消化吸收，不会给脾胃增加负担，所以更有利于吸收调理不单单仅限于食物，更可以利用营养素来达到事半功倍，调理加速的效果