看了看自己的运动记录，从今年5月份开始做普拉提康复训练，总共跑步两次。今天是第三次——经由教练准许后。

之前因为骨盆扭转问题，一直在调整下肢排列，同时加强例如双腿腘绳肌内收肌右侧梨状肌双侧臀中肌等等（没办法，毛病忒多[允悲]）。

近期下肢稳定性基本OK了，终于可以跑步了。惊喜的是：果然不同了，跑步过程中明显不会有左侧腰的不适感，且再没出现左侧足内后缘踢到右侧脚踝内侧问题……

最近的训练从下肢调整到肩颈胸椎。原以为肩颈好调，没想到其实更难，因为涉及的肌肉太多……

我跟教练说：普拉提床就是个刑具组合装[笑cry][笑cry][笑cry]，只有更虐没有最虐～以我这个“求放过”的负重（那根带着大弹簧的杆）猫牛式为例：看上去简单，其实挺消耗，尤其对我这个有翼状肩的人——需要在做猫牛式转换过程中不能看到肩胛的错误转动＋维持刑具不动＋严格收腹……我太难了……

（好友说我可以去演贞子了[挖鼻]）