我会在月经前排淤，月经后补气血

掉发、失眠、多梦、舌下青筋 加上每个月气血的一次盈亏 气血不足会直接影响到我们的活力和气色 因此经期前后的保养对于我们女生来说尤为重要 整理了2个我用过且好用的保养食疗方 - 1️⃣酒酿蒸蛋/经后填补 需要：鸡蛋2颗，桂圆5颗，枸杞一小把，红枣2颗去核，酒酿适量，姜2片，当归一片，黄芪2片，当归半片 - 做法：碗中放入酒酿/枸杞/当归/黄芪/桂圆/姜片，加入适量冷开水搅拌，打入两颗鸡蛋这里不需要搅拌，直接上锅蒸15分钟就可以吃了，喜欢吃酒酿的做好可以再加点，再加点黑芝麻酱，叠加吃法嘎嘎香~ - 2️⃣经期、经前排淤 干山楂15克，干黑木耳15克，红糖1块，山楂水约煮到500毫升，加入泡发好的黑木耳，文火炖煮7-10分钟，加入红糖即可 - 山楂健胃消积食，木耳被称为人体的清道夫，含有丰富的铁和维生素C，我每次会在月经期的第三天连续吃三天，通过食材本身把身体的脏浊排出去，如果经期量大的姐妹，在月经前一周隔一天喝一次就可以，不用喝的过多 - 自测血淤： ❶健康状态的舌底血管 是两条直径在2.5毫米以内的静脉，无明显分叉 ❷舌底血管粗大，说明瘀血症状在发展中 ❸舌底血管怒张，产生很多分叉，说明淤血症状严重 ❹舌底血管紧挨，说明体内多种淤积 看不懂的姐妹，可以发在下面我帮你看看~ -