补气血新吃法，有手就会~

皮肤暗黄粗糙，头发干枯发黄，脱发，新长出的发质细软，眼袋明显，眼皮沉重，姨妈量少总是推迟，🪣经，手脚冰凉等等，以上2-3项符合，有没有可能你是气血不足了 - 补气养血的第一步是健脾胃 我一直坚持睡前揉腹，可以打通中焦 让我们的脾胃健康，更好的让气血循环起来 - ⚫️揉腹方法： 推推肚子，找到阻滞点，然后轻轻将它推散揉开，坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，右手掌心贴腹，左手覆右上，以脐为中心，两手绕脐，由小至大。先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈，再顺时针方向由大至小摩转36圈 - 脾胃养好了再去进补才好吸收 2个好用且有效的方法分享 - 1⃣️酒酿蒸蛋 组成：酒酿一勺，黄芪2片，当归1片，土鸡蛋1颗，红枣2颗，枸杞8粒，姜2片 - 做法：红枣/枸杞/姜片/黄芪/当归，洗干净放入碗中，加一点清水，加入酒酿搅拌开，打入1-2颗土鸡蛋，上锅蒸15分钟 - 2⃣️黑芝麻酱 需要：500克黑芝麻 做法：芝麻洗干净，放入锅中炒，我大概炒了十几分钟，炒到用手捏碎的状态就可以了，放入搅拌机，反反复复搅拌，我大概搅了10-11次才到出油的状态，打一下停一下，用勺子搅拌搅拌继续打，这个动作一直重复到出油 - 中医讲“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”，“肝藏血”，所以头发生长的好坏与肝肾、气血有直接的关系 - 3️⃣鸡蛋茶/滋yin降火(上火喝) 鸡蛋茶是老祖宗留下来的好东西，鸡蛋黄性温，鸡蛋清性寒，鸡蛋黄有引阳入阴、补益脾胃、生津清火的作用，在半熟不熟的时候，鸡蛋黄的帮助才能发挥出来，跟我们平时喝的蛋花汤是不一样的 -