久坐不动、跷二郎腿的打工人、学生党 臀部处于长期僵硬的状态，淤堵寒冷 屁股经常是凉凉的，腰酸痛、腹部堆积等等问题 每坐一个小时，站起来拍拍屁股 或者晚上睡前，翻着躺拍一拍 非常简单轻松的养生小动作，坚持住哦！ ps：经期🙅不要做。