冬天使劲吃，叶酸是苹果38倍！5毛一斤的“菜王”，满口Q弹 包菜是一种富含叶酸和维生素C的蔬菜，叶酸含量是苹果的38倍。包菜的营养价值丰富，包括叶酸、维生素C、矿物质和纤维素。包菜的食用方法包括手撕包菜、包菜炒粉条和包菜面卷。建议适量食用包菜，增强身体抵抗力。