养脾胃，食物红黑榜--黑榜

⚫少吃枸杞 枸杞子虽有补肝益肾之功，但甘甜滋润的药物通常不易消化，因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者就要慎用 ⚫少吃茄子 茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，过老的茄子食后会中毒，不可进食 ⚫少吃螃蟹 蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意 ⚫少吃茭白 茭白寒，性滑，发冷气，滑中，脾胃虚冷者勿食 ⚫少吃绿豆 绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用，会出现阴寒甚至畏寒肢冷、腹痛腹泻 ⚫少吃冷饮 冷饮易导致fu 胀，fu部绞痛等，会导致孩子食欲下降、腹胀恶性循环，因此不宜让孩子多吃 ⚫少吃硬食 如坚果，月饼，汤圆等硬和粘性的食物，易消化不良 ，腹胀腹痛，肠胃吸收不了 ⚫少吃土豆 土豆含有大量淀粉，尽量少吃，以防影响消化吸收，加重脾胃负担 ⚫少吃辛辣食物 辛辣刺激食物包括花椒、辣椒、桂皮八角等调味品，脾胃弱的人吃这些会刺激胃肠道，损伤脾胃 ⚫少吃柿子 柿子性寒，故而寒凉体质或体质较弱的人群应尽量少吃。特别是有胃寒毛病的人，最好不要食用 ⚫少吃火龙果 火龙果清甜好吃但也属于寒凉水果，脾胃不好的孩子建议少吃 ⚫少吃油炸物 油炸食品热量高难以消化，反复炸的油，含有大量反式脂肪酸会加重宝宝脾胃负担，不容易代谢 ⚫少吃甜食 甜食是湿腻的来源，脾胃虚寒的吃太多甜食易积食，舌苔厚腻 ⚫少吃西红柿 西红柿属于凉性食物，吃多很可能会导致肠胃失调，脾虚情况加重 ⚫少吃烧烤 烧烤不易消化，增加脾胃负担，容易胃肠道不适，刺激的调料会引起肝火旺 ⚫少吃西瓜 西瓜性寒，脾胃喜温不喜寒，多吃易脾虚拉肚子，便便不成型 ⚫少吃牛奶 牛奶偏寒性，脾胃虚的容易腹泻、恶心、呕吐等症状，如需饮用可喝温热的奶 ⚫少吃白粥 白粥能量小，营养密度小，觉得易消化，反而易吃撑、伤脾胃