养脾胃食物红黑榜--红榜

✅多吃猪肚 猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等具有补虚损、健脾胃的功效 ✅多吃银耳 银耳不仅可以调理脾胃，同时还具有润肠通便的作用，可以促进免疫力的提高，增加抗病能力 ✅多吃南瓜 南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，并且是属于易消化、易吸收的食物，经常吃南瓜能健脾胃 ✅多吃莲藕 莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌 ✅多吃白萝卜 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，可促进消化，增食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰 ✅多吃粗粮 常吃五谷杂粮有健脾和胃的作用，不仅要多吃五谷糙米还要多吃红薯、花生、栗子、玉米 ✅多吃红枣 红枣含有大量的糖类、微量元素以及维生素，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 ✅多吃山药 山药里含有大量的营养物质，其中包括淀粉酶。淀粉酶能够让脾胃消化吸收能力变得更好，养胃生津 ✅多吃甘蓝 甘蓝含丰富的锌，可以抵抗胃部溃疡，保护修复胃粘膜组织 ✅多吃荧实 荧实有健脾益气的功效，可有效改善倦怠乏力、食欲不振食、后腹部及胃部胀满不适的症状 ✅多吃小米 小米起到健脾和胃以及补益虚损功效，能缓解脾胃虚热、反胃和呕吐等症状，特别是舌头发红、舌苔少和阴虚火旺者 ✅多吃胡萝卜 胡萝卜含有丰富的VA ，可以促进生长，防止细菌感染，保护呼吸道、消化道等上皮细胞组织的功能与作用 ✅多吃苹果山楂水 半个苹果、五克山楂，三颗大枣煮水，可健脾消食，受益良多 ✅多吃薏米 薏米含蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素等。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用 ✅多吃牛肉 牛肉补脾胃益气血。适用于久病脾虚、中气下陷、气短乏力大便塘泄、脾虚浮肿等 ✅多吃莲子 莲子补脾胃，脾虚久痢者可以食用 ✅多吃获苓 获苓利水渗湿、益脾和胃，家长可以给孩子熬汤、煮粥或者做成获苓糕让孩子食用 ✅多吃猴头菇 猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗Ai、益肾精的功效