百岁老人培养计划
嘉勋聊健康
2023-11-10 04:04:13
[向右R]睡眠不足者、体力劳动者：
对于这类人群，真正的休息就是睡足觉，狠狠睡觉。身体疲劳者通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松。
[向右R]办公室、学习、考研等脑力劳动者：
脑力工作者大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，要找个事儿把神经放松下来，参考心智休息、情绪休息、感官休息等。
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