动作一二：下肢前侧拉伸 动作三：下肢后侧拉伸 拉伸是我们放松的一种方式～ 1⃣️运动前拉伸，关节灵活，可让我们更好的进入运动状态，减少运动损伤，提升运动效果。 2⃣️充分拉伸，让肌肉韧带舒展，美化肌肉线条，提升自信和魅力。 3⃣️充分拉伸，可疏通经络，让我们充分放松，感受喜悦有效提升生活质量。 4⃣️运动后拉伸，缓解肌肉劳损，促进乳酸排出，让肌肉韧带恢复弹性。 解俗语“筋长一寸，寿延十年”，拉伸的当下肌肉是嘶吼的，专注的，放松是一种力量，在倾尽全力中放松，总会看到意想不到的惊喜～