#提高意志力最重要的法则# 这一点，特别适合跟 #减肥# 一起说：

很多朋友知道运动对于健康的益处，但一想到运动就头大。就算是启动了几天，也很容易因为自制力不足而让所有计划夭折。

对于这部分驱动力不足的朋友，我有一个小小的建议送给你们：

你只需要：

① 每天午饭后溜达10分钟，最好是出门。如果不行，工位前原地轻轻踏步也是可以的。

② 每天晚饭后收拾桌子和扫扫地。

就先保证这两件事，坚持一个月，你会发现自己似乎愿意多一些活动的机会，比如晚饭后也想出门走一走（冬天户外太冷的情况除外）。

意志力，是靠一点一滴坚持一段时间后，对自我有了初步肯定建立起来的。不论学习、工作还是运动——从5分钟开始，一年坚持下来也是不小的成绩呢！

人，需要逐渐建立对自我的信心，这样才能塑成更多更坚韧的自驱力。