#家庭健康守护计划##妈妈的小金库#
宝子们...🍂
秋冬季节可得保护好我们的嗓子啊！
我最近一直在出差，嗓子总是干干的，水是没少喝，效果没见好多少，喝水时感觉嗓子舒服一点，没过5分钟又干了，真的很不舒服[笑cry]
秋冬季节嗓子真的比较容易发干发痒，
身边很多人咽炎都犯了，保护好嗓子预防咽炎发作，生活中我们注意什么呢？
✅做好保暖，避免感冒，一感冒就上嗓子;
✅平时注意锻炼身体，增强身体的抵抗力；
✅充足的的饮水，少喝饮料，奶茶等;
✅饮食宜清淡，戒烟酒，不吃或少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，比如梨，白萝卜;
✅少熬夜，保证充足的睡眠;
✅室内适当通风，保证室内湿度;
✅平时可用金银花，麦冬，胖大海泡水喝;
其实没时间熬汤泡水的，就来颗润喉糖，
真的方便又管用，很多老师，主持人，主播们因为长期用嗓都会备着，当然选润喉糖也要谨慎，一定要选健康配方;
▶️在选择是看好有效成分，最好是天然健康成分，不要添加别的乱七八糟的添加剂;
▶️无糖很重要，以前我对润喉糖是排斥的，因为很多润喉糖太甜，糖吃多嗓子更紧，对牙齿，口腔，咽喉也没有啥好处，所以在选择润喉糖时，最好是健康无糖配方，白砂糖，果葡糖浆之类的不要出现在配料表里，买时一定看看;
▶️选适合自己的口味，本人买过一次枇杷味的，真的是享受不了，别说润喉糖的作用了，就是吃一次都得鼓起很大的勇气，所以尽量选择自己能接受的口味;
▶️包装方便携带，这样才能随时补充。很多润喉糖天气一热就黏在一起，这样真的会影响使用体验和口感。
宝子们，一定照顾好自己的嗓子，你们有什么好方法也可以评论区留言，相互分享一下！
