🔥减脂期常见早餐/主食热量测评2⃣️

今天给姐妹们分享一下常见早餐的热量，基本都是我们常见的包装大小✅ 另外给大家分享下每100克的热量 花卷 214大卡/100克 蜜汁叉烧包 290大卡/100克 素煎饺 214大卡/100克 生煎包 317大卡/100克 杂粮粥 34大卡/100克 鸡蛋饼 111大卡/100克 荞麦片 396大卡/100克 甜玉米 107大卡/100克 21cake全麦吐司 254大卡/100克 21cake北海道吐司 358大卡/100克 牛肉烧饼 240大卡/100克 红薯 86大卡/100克 红糖馒头 260大卡/100克 红糖马拉糕 196大卡/100克 蛋黄烧麦 242大卡/100克 蛋黄莲蓉月饼 400大卡/100克 21cake茉莉花蛋糕 281大卡/100克 减脂期真的很容易馋甜品，我就会选择吃一些相对配料干净无添加的，身体也会少负担一点，21cake家的全麦面包，北海道面包也都蛮不错的，他家的茉莉花蛋糕，是100%纯动物奶油，没有香精，色素，防腐剂的！而且口感也超好！当早餐吃一块完全ok！