养脾胃10不碰10多吃10个不要碰

⚠️10个不要碰 ✘少吃水煮蛋 水煮蛋不好消化 尤其容易消化不良的 肚子胀的不推荐 想吃鸡蛋可以做蒸鸡蛋!!! ✘不碰白粥 白粥能量小 营养密度小 觉得易消化 反而吃撑伤脾胃 ✘不碰牛奶 牛奶性偏寒 脾胃虚的 腹泻、恶心、呕吐 可喝温热的羊奶 ✘不碰甜食 甜腻食物是湿气的来源 脾胃虚寒易积食 舌苔白厚 吃多甜食不想吃饭 ✘不碰烧烤 烧烤炸鸡增加脾胃负担 加重体内湿气 反复油炸的油 含有大量脂肪酸 吃多引起肝火旺 ✘少吃硬食物 如坚果、月饼、汤圆等硬和粘性的食物 易消化不liang 吃多易腹zhang腹痛 肠胃吸收不了 ✘少吃油炸食物 油炸食物高热量 难以消化 反复油炸的油 含有大量反式脂肪酸 会加重牌胃负担 不容易代谢 ✘不碰冷饮类 冰激凌大多富含乳制品 容易导致fu胀 fu部绞痛 胀气会导致食欲下降 腹胀恶性循环 ✘少碰海鲜类 不要吃碎蟹、虾类 无磷鱼、紫菜、海带等 因为海鲜属于寒凉性食物 如果脾胃虚弱的患者食用海鲜 可能会加重脾胃虚弱的症状 导致食欲不振腹xie 大便糖稀等症状 ✘不碰西瓜 西瓜性寒 脾胃喜温不喜寒 吃多易脾xu 拉肚子 便不成型 [种草R][种草R]10个要多吃 ✔多吃莲藕 莲藕有止血 通便止泻 清热凉血 增加食欲 健脾润燥 an神宁心祛痰 ✔多吃银耳羹 不含膳食纤维和植物胶质 可滋阴润燥 去火通便 ✔多吃粗粮 常吃五谷杂粮有健脾和胃的作用 不仅要多吃五谷糙米 还要多吃红薯扁豆、花生、栗子、红薯、玉米 ✔多吃芹菜 味甘辛五毒 平肝健胃富含蛋白质 糖类 胡萝卜素 维生素c 氨基酸等 增进食欲 祛痰湿 ✔多吃益生菌 卫乐舒 调理胃肠 缓解胃胀 预防幽门螺杆菌 修复胃粘膜 ✔多吃茨实 芡实进入脾肾经 可jian脾 zhi泄 可祛湿止滞 ✔多吃小米 小米清热 消渴保护胃黏膜 有益脾胃 小米可搭配很多 日常煮粥就可以 ✔多吃山药 山药富含粘蛋白和多酚氧伦酶 可保护胃部提升消化和吸收 ✔多吃白萝卜 白萝卜清热行气搭配很多 白萝卜雪梨水 白萝卜山药汤 白萝卜焦山植 ✔多吃莲子 莲子易于胃气 适合脾胃虚寒 睡眠不踏实 有助于健脾益胃 缓解腹泻