#30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人#

不明白这样的热搜的导向为何？？咖啡真的不背这个锅。

诚然，咖啡利尿，会增加尿钙流失。但喝茶甚至大量喝水也会增加尿量。吃得太咸，也会增加饮水量，导致尿量增加。

咖啡也确实有可能影响钙铁的吸收率，但靠三杯咖啡，如果没有跟高钙食物一起，也影响不了太多。

这位患者的骨质疏松，需要考虑多方面因素，饮食钙磷镁不足、维生素D缺乏——是首先需要考虑的原因。其次，是否饮食蛋白质摄入不足？是否有激素水平的影响？是否非常缺乏运动……

不能盲目基于一个患者的问题直接归因。

当然，每天2杯咖啡，别太多，确实更有利于综合健康，毕竟咖啡因也有它的一些弊端，比如影响一部分人的睡眠，对孕期可能有不利影响——这些当然也都要基于每一个个体做评估。

⚠️被热搜吓坏的朋友们，请勿惊慌。建议：

‼️每天不要太大量＋认真吃奶制品和豆腐等高钙食物＋晒太阳或补充维生素D＋规律运动

如此，你就没那么容易骨折。千万记住：骨头是靠肌肉力量来保护的！好的身体平衡性也是减少摔跤的重要保护因素！