百岁老人培养计划人的身体是有极限的
嘉勋聊健康
2023-10-12 13:59:19
[向右R]朋友们，过度疲劳时，就不要硬撑了。
身体和心灵都是有极限值的，过度损耗只会恶循环
很多亚健康现象已经是在提醒你，真的该休息了。
[点赞R]帮助心灵和身体回血的小方法，送给大家：
[星R]首先缓解心灵疲劳，其实年轻人大多是心累了：
[一R]去大自然：格子间呆久了人会傻的，去大自然呼吸，把灵气找回来。
[二R]做些新鲜事：重复的生活会让人麻木，做些自己喜欢的、不一样的事。
[三R]见朋友：好的友情会让你温暖，多和朋友聊天。
[四R]短期旅行：如果长期旅行比较难，周末就安排个周边小旅行吧，让身心定期换换环境。
[星R]缓解身体疲劳：
[一R]睡足觉：睡觉是第一大补，睡好了很多问题都不是问题，睡饱了精神状态会好。
[二R]拉伸：久坐工作学习，拉伸相当于暂停键，帮身体供氧，坐1小时起来拉伸一下。
[三R]午睡：15-30min，给脑子和身体一个休息时间。
[四R]梳头：试一试，梳一梳大脑一下就放松了。
[五R]泡脚+晒太阳：让身体温暖热乎起来，身体、心灵都会更舒服哦！
年轻人疲劳，通过以上方式大多能慢慢养回来。
但40+老年人体质较弱，营养流失快，身体容易经常出小问题，[向右R]中秋送给妈妈的【蓓康僖全嘉瑷成人纯羊奶粉】就很适合长辈补充营养。
[星R][星R]纯羊乳糖+纯羊乳蛋白，好吸收，不怕乳糖不耐受。同时还添加了长辈日常所需的钙质、硒、维生素等，很安心。0蔗糖，无负担，更放心。
开罐浓浓奶香味，奶呼呼的一杯，香迷糊了[色色R]
每日一杯，帮父母、长辈补充充足营养。
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