俗话说得好：背薄一寸年轻十岁。 1⃣️ 坚持练背能够缓解久坐给身体带来的压力，长期久坐会让你的腰背容易受损，而且久坐伏案也会让你更容易弯腰驼背，含胸驼背等等，坚持练背就能够有效改善！2⃣️ 练背还能让你的气质变得更好，练背的过程中，除了体态能够被改善和提升，你还会发现自身的气质得到了很大提升。 3⃣️ 练背的过程能够提升你的肌肉力量，手臂肌肉力量，以及腰背部的肌肉力量，让你的线条更好。