1.一定不要直接断碳水（直接不吃主食） 2.不要考虑什么減肥奶昔代餐（还有减肥药） 3.别指望穿暴汗服就能让你暴瘦 4.控制饮食要合理（比如之前一餐吃两碗饭的可以先 减到一碗半这样） 5.油炸的尽量不碰！奶茶甜品尽量不碰！ 6有吃宵夜习惯的可以不点外卖，自己煮颗鸡蛋，吃个苹果，保证别饿的睡不着就行！