百岁老人培养计划缓解眼疲劳篇

白天高强度盯电脑，晚上又熬夜刷剧玩手机， 长时间超负荷用眼，眼睛会进入持续衰弱的状态 近视程度越来越深，看东西模糊，眼睛干涩酸胀，红血丝多还发痒。[看R]这是不是正在玩手机的你？ [星R]滴再多眼药水也只能缓解片刻，想长久的缓解到眼疲劳，保护视力，[向右R]来试试下面的方法吧： [一R]用眼45分钟休息5分钟：眺望远方，看看绿色 [二R]有意识的多眨眼：看屏幕容易忘记眨眼，眼睛会越来越干。 [三R]远近交替看：眼睛循环看远看近，缓解睫状肌紧张 [四R]食指刮上眼框：尤其是眉头按起来酸的地方，循环刮开。 [五R]按揉太阳穴：和4配合，按揉一会眼睛就湿润了 [六R]眼球操：眼球转动操、睁闭眼张合操，没事就做 [七R]补充叶黄素等相关护眼营养:补充护眼营养是n 种护眼方法中无法替代的一个，[星R]叶黄素类是眼部黄斑区的重要组成物质，如果叶黄素缺失，眼睛对抵御蓝光伤害、近视的风险会大大加深。 [向右R]想要补充叶黄素等护眼营养，呵护你每天对着蓝光屏幕超长待机的眼睛，吃点【Swisse叶黄素小蓝盾】来给眼睛[看R]建立【蓝光保护盾】。 [星R]5：1科学配比的叶黄素和玉米黄质可以抵御蓝光伤害，[向右R]相当于从外部建立眼睛的天然蓝光“保护盾”，过滤掉有害的蓝光对视网膜和黄斑区的伤害，保护视力。 [向右R]除此之外，还有越橘提取物，帮助眼睛抗氧化，明显缓解视疲劳，三个成分一起，协作护眼。用眼过度人群每日一颗，能吃2两个月。 [星R]内补+外护，给眼睛蓝光保护+营养补充。 让眼睛从摆脱疲劳亚健康，养回水润有神健康眼。