孩子多吃五种食物，帮助孩子秋天长个 孩子长个子的黄金期进入秋天，天气转凉，孩子的食欲也会有所增加，这个时候家长一定要给孩子补充充足的营养。除了喝牛奶、吃鸡蛋，可以适当补充5种有利于长高的食物。 1、牛肉 牛肉的蛋白质含量为20%以上，而且含有锌、硒、维生素B族等营养元素。 2、豌豆 本草纲目中讲，豌豆百谷之中最为先登，每100克豌豆中含有大约8g的蛋白质，另外还有多种膳食纤维和维生素，营养价值丰富，好吸收。 3、胡萝卜 胡萝卜素营养非常丰富，尤其丰富的维生素A是含素成长时所需的重要营养物质，另外所含的其他维生素，矿物质也有助于提高孩子身体免疫力。 4、南瓜 南瓜含有丰富的维生素A，维生素C，氨基酸，矿物质等营养元素，对脾胃也好。 5、菜花 钙含量高，味道也深受孩子喜欢，可以经常做给孩子们吃。
