#寒露##健康食验计划#
寒露养生饮食，选择温和的食物以保护脾胃，增加粥汤类预防秋燥;
健脾胃：山药、地瓜、南瓜、玉米等。
护肺脏：银耳、梨、甘蔗、苹果、猕猴桃等。
有助调节免疫力：胡萝卜、菠菜、西兰花等。
有助保护心血管：木耳、香菇等，可根据个人的情况适当增减食材。
推荐饮食——银耳雪梨汤
1，雪梨去皮，切小块！
2，银耳打底，放枸杞，冰糖，梨！
3，小火慢炖，3－5个小时，入口即化！
4，冰糖少放，要是觉得太甜，下次喝的时候记得兑点温水！
#寒露##健康食验计划#寒露养生饮食，选择温和的食物以保护脾胃，增加粥汤类预防
曼彤谈健康
2023-10-08 11:17:45
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