周末去哪儿 投身大自然才是养生的最高境界鸭 ⭕️趁假期与驴友会一起体验徒步拉练，深山吸氧有益身心。 ⭕️先划重点！！ 一定要带够水，每人2~3L（包含一瓶电解质饮料），血泪教训不要再问我是缺水什么感觉 一定要穿登山鞋，山路难走，特别下山路碎石土坡很容易伤脚！ 一定要穿速干衣裤，高耗能运动出很多汗！ 一定要下午3：00前下山，要预留足够的时间下山，天黑了山路危险！ 路上也没有适合扎营的平缓地，除非你打算留山顶露营看日出。🌄 最好带登山杖，最好带上汗巾，半路有冰凉山泉洗把脸非常舒爽解疲劳。