放假就很容易打乱休息时间 下午3.4点觉得累了想睡就睡了 但其实这样会影响晚上睡眠 反而休息不好 醒来还会感觉空落落、茫然、消极 午睡尽量保证在12点左右 半下午就别睡了，晚上早点睡～ 白天好好玩，晚上早早睡 假期好好休养身体，吃好睡好！ -