这些零食尽量别给孩子吃

快国庆假期了，想起去年带儿子回老家串亲戚，亲戚搬出了很多零食。小家伙开心坏了，开怀畅吃，我又不好意思当着亲戚的面过分阻止。 结果第二天就吃不下饭喊肚子不舒服，大概率推断是零食吃的。 🥖我们平时基本不给吃成人零食，他的零食也是比较健康低油低盐的，我特别后悔。 在网上收集整理了小朋友不能吃得零食种类，给各位宝妈参考下。 第1️⃣种零食就是带各种酥的 比如说核桃酥、凤梨酥、凡是带有酥的都有反式脂肪酸，标准规定儿童每天摄入反式脂肪酸不能超过2.2 克，摄入过多容易变胖，还会影响中枢神经系统的发育。长期摄入反式脂肪酸，还会增加孩子成年后的心血管疾病。配料表一定要看清楚，比如含代可可脂、精炼植物油、人造黄油、人造奶油、起酥油等都是不饱和脂肪酸。 第2️⃣种就是各种派类 比如说苹果派、蛋黄派、但凡这种派类的食物，糖含量特别高，典型的高纳低蛋白和高热量的食物。除了大量食品添加剂以外，基本没什么营养。 第3️⃣种就是各种带味儿的， 芒果味的月饼、草莓味的酸奶，这些味都是各种添加剂和甜味剂调制出来的。 第4️⃣种就是蜜饯类， 蜜饯都是通过了高盐、香精、味精给调出来的。 所以蜜饯不要让孩子吃。 第5️⃣种果冻 里头添加了各种各样的塑化剂，果冻各种各样的颜色，都是用色素跟香精调制出来的。 第6️⃣种就是膨化食品 饼干、薯片、爆米花，热量高，反式脂肪酸超标，影响神经系统的发育。