百岁老人培养计划秋季养生指南

秋天在四季养生中主“收藏”，而身体亦是如此， 尤其是人体最不抗冷的6个部位，记得“藏”好。 藏好这些部位，避免寒气入侵，秋冬身体暖暖的 [一R]头部：早晚温差大，带个帽子，头部保暖。 [二R]脚：寒从脚下起，穿长袜子，脚温暖人老得慢 [三R]颈部：颈椎病、久坐人群，别让脖子光着受风 [四R]腹部：肚脐要躲起来，女生姨妈谨记腹部保暖 [五R]关节：久坐人群、老年人，保护好脆弱的关节，一定不能受寒，多补充钙元素。 [六R]背部：不能受寒，还要暖暖的，最好穿马甲 秋季除了保暖，还要把我们身体的津液养的足足的。秋燥伤肺，津液足才不会容易上火、干燥、头疼。 [星R]体质较差的敏感人群：像小孩、宝妈、长期加班熬夜人士，而且秋天气温本来就起伏大，又干燥易过敏，要提前做好预防，吃点维e、维c提升免疫力。 [向右R]像打工族秋季用眼干燥，提前备点眼药水，缓解眼疲劳，[向右R]加班熬夜赶稿辛苦，常备护肝类，保护身体，维持状态。[向右R]如果压力大、用脑多，日常补充点鱼油，保护心脑。[向右R]老人平时关节寒冷难受，也及时补充钙质、软骨素。 [星R]秋季要边“收藏”边“滋补”，为冬季储存能量。 像平时经常用的维e、维c、眼药水、鱼油等， 平时常用的家庭用药，我都会趁活动多囤一些， 最近被狠狠种草了美团买药的【多盒补贴活动】。 [向右R]各种家庭备药，例如肠胃药、感冒药。还有随着秋季到来老年人高血压、心脑血管等疾病的慢病用药都很齐全。而且都是“全网低价”，不花冤枉钱！ [黄色心形R]出门直接用【美团小药盒】整理好今日所需的营养，随身携带，像鱼油、维生素，方便随时补充，简直是“能量盒”一般的存在。 [星R]在给自己囤的同时，都会顺便给家里老人也一起带一份。不仅比平时买省了很多，而且大平台还有保障，吃起来也很放心。 [向右R]秋冬季到了，呵护身体健康提前做好预防，赶紧去美团买药囤一波吧！（新客10元无门槛红包，这么大的优惠一定要记得领！） -