养好胃，得抓住这两个核心

胃病又有各种各样的症状， 如果每天盯着症状来养胃，就会按起葫芦起了瓢，一直抓不到重点，也解决不了根源问题。 . ❤️❤️胃黏膜受损、消化力不足，是胃病的共性 无论哪种胃病，都多少会出现消化不良的状况，要么是精神压力导致的，要么是器质性的胃黏膜病变。 哪怕是情绪导致的胃病，时间久了，也会导致胃黏膜损伤。 . 胃黏膜损伤之后，消化酶分泌就会异常，胃的研磨食物的能力也会下降，有时候胃酸也会分泌不足，就会损伤消化力。 食物一直堆在胃里不消化，在胃的高温高压下，食物就容易腐败产气，必然会导致胃胀、嗳气的情况，也会导致食欲不振、恶心的情况。 发酵的食物和气体需要排出的，不能往下走，就得往上走。贲门括约肌受不了这么大的压力冲击，就出现了失灵，这些东西就会带着胃酸一起进入食管，引发反流。 . 这还没完，胃黏膜受损之后，胃酸就可以沿着破损处腐蚀，当然消化酶也会消化胃体，必然导致胃痛。 胃酸是按照节律一直分泌的。 空腹下，缺少了食物中和，胃酸会腐蚀胃黏膜；吃饭时，食物刺激了胃酸大量分泌，依然会引起胃痛。 . ❤️❤️盯着症状用药，往往徒劳无功 胃胀了，我们就吃点胃肠动力药； 胃痛了，就吃点中和胃酸的药； 反流了，就吃拉唑了类抑制胃酸。 这些当然是有用的，可以缓解痛苦和控制症状。但是，停药就会复发。 . [向右R][向右R]提高消化力，修复胃黏膜，是养胃的核心 改善了消化力，营养的吸收就顺畅了。 营养足了，胃肠黏膜也就容易修复了，身体的抵抗力也就上升了。 营养不能硬补，因为胃肠功能虚弱了，只会增加负担。 [种草R]无论是适度的运动、乐观的情绪和促消化的补剂，这些都是有用的，也是相辅相成的[种草R]。 还有，我们也不能怕胃不舒服，而只吃好消化的。 这样的话，胃的消化功能得不到锻炼，营养也容易缺乏。 找到自己的耐受度，尽量饮食均衡一些，特别是蛋白质要吃够量。 前期可以用营养素补剂帮忙，后期保养阶段还是得靠正常的饮食的。