#子宫肌瘤可能是吃出来的#

‼️首先要为大豆及豆制品正名：植物雌激素≠雌激素。大豆异黄酮不仅不会导致子宫肌瘤形成，反而对女性的乳腺及子宫卵巢等的健康有益。

⚠️容易增加乳腺癌及子宫肌瘤的饮食因素主要包括：

①高脂肪摄入，尤其是过多的来自动物脂肪的饱和脂肪酸摄入。肉类去肥、禽类去皮、少油炸——很重要！

② 高糖饮食，增加太多零营养素密度热量摄入。多余的能量转变成脂肪储存，不仅影响健康体重，反而增加女性乳腺及子宫肌瘤风险。

③ 过量饮酒。能不喝最好，如果要喝，每次不超过一个酒精单位（含15克酒精）。即：啤酒450毫升、红酒150毫升、38°白酒50毫升、高度白酒30毫升。

此外，蔬菜水果摄入严重不足、体重超重/肥胖，长期服用可能含有激素的不合规女性保健品，也有可能产生不利影响。

【参考文献】子宫肌瘤的诊治中国专家共识专家组.子宫肌瘤的诊治中国专家共识[J].中华妇产科杂志,2017,52(12):793-800.