#情绪稳定的根本原因# 看到这个热搜词，我脑子里闪出的3条营养建议是：

① 多晒晒太阳，让身体多一些维生素D。至少对情绪低落会有帮助。当然，晒不着太阳的，也可以去医院查一下自己的维生素D水平，如果低，遵医嘱补充。

② 吃够碳水，尤其别太限制主食的量。让大脑需要的葡萄糖提供速度不要太慢太少。

③ 别疯狂快速减肥。绝对容易情绪暴躁或低落……[doge][doge]

当然，在这个基础上，可以每次尝试：深呼吸………………